परीक्षा चिंता पर काबू: एक व्यावहारिक गाइड

मुख्य बातें

• कम दबाव वाले टाइम्ड क्विज़ से अभ्यास करें ताकि परीक्षा फ़ॉर्मेट परिचित लगे।
• तनाव अधिक हो तो छोटे सेशन रखें, फिर धीरे-धीरे प्रश्न संख्या बढ़ाएं।
• गलतियों को तैयारी पर फैसला नहीं, बल्कि फीडबैक मानकर देखें।
• शुरू करने से पहले एक मिनट धीरे-धीरे साँस लें; शांत शुरुआत जल्दबाज़ी वाले उत्तरों से बचाती है।
• परीक्षा के दिन ध्यान के लिए नींद और हल्का व्यायाम, देर रात के एक और रिवीज़न से ज़्यादा असरदार हैं।